COACHING FÖR IRONMAN, TRIATHLON, LÖPNING, CYKEL

FÅ HJÄLP MED DIN TRÄNING!

TILLSAMMANS NÅR VI DINA MÅL!

SKAFFA EN COACH INFÖR DIN UTMANING!

Vi har träningsupplägg inför hel eller halv Ironman som tex Ironman Kalmar, Ironman Jönköping 70:3, någon annan Triathlon tävling, en svensk klassiker, marathon eller en cykeltävling



Du har bestämt dig för  att tex genomföra en långdistans eller medeldistanstriathlon?
Då behöver du en erfaren coach som själv gjort resan och kan peppa och motivera dig inför ditt livs utmaning!


Vi vill att du når ditt mål och samtidigt utvecklas som person! 


Alla våra program är inklusive uppstartsamtal med fokus på att hitta perfekta upplägget för dig. 
Vi går igenom dina förutsättningar: Nuläge, bakgrund, målsättning, delmål, livssituation, familj, arbete och vardag, Vi pratar om dina styrkor och svagheter, träningspreferenser, utrustning och träningsmöjligheter.


Alla program anpassas sen efter dig som individ. I alla program ingår även en träningsdag i vår när vi gemensamt kör träning tillsammans och för alla er som coachas via oss åker ni även på våra träningshelger och läger till självkostnadspris.


För oss är det viktigt att fler får chansen att göra sin resan och kvalitten får inte bli lidande av att vi blir för många.

Därför finns det en begränsad möjlighet att ta emot atleter.

Vi vill kunna ge dig vår fulla uppmärksamhet under vår tid tillsammans!


Vad är det vara värt för dig om du kunde lyckas med tex din första Ironman?






3 OLIKA TRÄNINGSPROGRAM

Bas, Plus eller Premium

COACHING BAS:


Passar dig som är i behov av struktur men är relativt självgående.

Du får ditt schema varannan vecka men justerar och prioriterar ditt schema utifrån möjligheter på egen hand. 


  • Individ anpassat schema med uppföljning varannan vecka. 
  • Struktur i din träning med skräddarsytt träningsschema
  • Analys och feedback i TrainingPeaks 
  • Hjälp att sätta mål och delmål
  • Nutritionsupplägg för träning och tävling
  • Mailkontakt 1 gång/vecka



995 kr per månad



COACHING PLUS


Det som skiljer Coaching Plus från Coaching Bas är att ditt träningsschema planeras utefter din vardag och arbetssituation. Här har du även styrketräningsupplägg samt kostrådgivning

Vi har kontinuerlig kontakt och du har obegränsad mailkontakt. Du får även feedback vecka för vecka.


  • Individ anpassat schema med uppföljning vecka för vecka.
  • Struktur i din träning med skräddarsytt träningsschema
  • Löpande justeringar
  • Analys och feedback i TrainingPeaks
  • Styrketräningsupplägg
  • Hjälp att sätta mål och delmål
  • Mentalt stöd i med och motgångar
  • Skräddarsytt nutritionsupplägg för träning och tävling
  • Kostrådgivning för att knyta ihop din vardag med träningen
  • Obegränsad mailkontakt



1590 kr per månad




COACHING PREMIUM


I Coaching Plus lägger vi till löpanalys, ännu mer feedback samt gemensamt träningspass

Vi pratar kontinuerligt och du har obegränsad mailkontakt. Du får också kontinuerlig feedback 2 gånger i veckan


  • Individ anpassat schema med uppföljning 2gånger/vecka
  • Struktur i din träning med skräddarsytt träningsschema
  • Löpande justeringar
  • Analys och feedback i TrainingPeaks
  • Styrketräningsupplägg
  • Hjälp att sätta mål och delmål
  • Mentalt stöd i med och motgångar
  • Skräddarsytt nutritionsupplägg för träning och tävling
  • Kostrådgivning för att knyta ihop din vardag med träningen
  • Obegränsad mailkontakt
  • Löpanalys med uppföljning
  • Möjlighet till träningspass ensamt eller i mindre grupp  på plats eller digitalt


1995 kr per månad

DU HAR BESTÄMT DIG ELLER VILL VETA MER?


FÖRSTA STEGET FÖR DIG ÄR DÅ ATT FYLLA I FORMULÄRET SÅ KONTAKTAR VI DIG!

 
 
 
 
COACHING BAS
COACHING PLUS
COACHING PREMIUM
 
 
 

Henrik är hockeyspelaren som lyfte tungt på gymmet men hittade till triathlon och fastande. Ett antal Ironman-tävlingar senare där bland annat 2019 gick under den magiska 10 timmars gränsen är Henrik fortsatt lika passionerad i sin egen träning och andras i sin roll som coach.

Tränings- och kostfilosofin har sin grund i egna erfarenheter men framför allt i vad forskningsläget säger just nu. Sin akademiska grund inom idrott och dess vetenskap har Henrik i kurser från Högskolan i Gävle, inom anatomi, kost, träningslära, coaching, ledarskap och idrottsvetenskap.

Du kan räkna med att Henrik bidrar med stor kunskap, brinnande engagemang och någon som i de tuffaste stunderna kan bjuda på ett leende.


DIN COACH